Cardio-Training

Die Schwerpunkte meiner Cardio-Kurse liegen in der Verbesserung der aeroben Ausdauer aber auch in der Schulung der motorischen Fähigkeiten. Mit dem Ausdauertraining wird eine der Gesundheit förderliche Fitness oder/und gegebenenfalls eine Gewichtsreduktion angestrebt. Verbesserung des Fettstoffwechsels und Erhöhung der aeroben Kapazität stehen im Mittelpunkt.
Ein Gelenk schonendes Bauch-Beine-Po-Programm mit einfachen, fordernden, aber nicht überfordernden Übungen zur Straffung der Muskulatur und zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems schließen sich an.